Tratamento

O tratamento multidisciplinar deverá passar por suprimir as causas, atuar sobre o mecanismo da celulite e tratar as lesões. É essencial:

• Reduzir a viscosidade e a fibrose da matriz;
• Favorecer a irrigação;
• Favorecer a drenagem;
• Estimular a lipólise;
• Reduzir a dor.

Mas, se pensa que consegue corrigir estes fatores apenas com exercício físico, com cremes ou com comprimidos milagrosos, engana-se! O tratamento e prevenção da celulite é muitidisciplinar, exigindo que coloquemos em prática, diariamente, várias ferramentas que nos permitem controlar o aspecto irregular da nossa pele.

Para isso, concentre-se nestes 4 aspetos:

1. ALIMENTAÇÃO
2. EXERCÍCIO FÍSICO
3. TRATAMENTOS
4. CREMES

ALIMENTAÇÃO

Eliminar os alimentos inflamatórios e aumentar a ingestão de alimentos anti-inflamatórios e antioxidantes.

Alimentos que deve eliminar ou evitar:

• Pró inflamatórios – Carnes vermelhas, leite e lacticínios;
• Eliminar ou reduzir produtos refinados (pão branco, farinhas brancas, massa, arroz);
• Eliminar gorduras Trans (fritos, alimentos industrializados e pré-cozinhados);
• Eliminar o açúcar;
• Eliminar o consumo de sal (cloreto de sódio), trocar por flor de sal;
• Cuidado com águas engarrafadas com muito teor em cloreto de sódio;
• Reduzir consumo de café, tabaco e álcool.

Alimentos a incluir na sua alimentação:

• Alimentos ricos em ómega 3 como Óleo de linho e peixes gordos de mar;
• Frutas e vegetais multi color, frutos secos, canela, gengibre, cereais integrais, sementes (chia, linhaça, sésamo, papoila,..);
• Alcachofras, aipo, abacaxi, frutos vermelhos;
• Chá verde, curcuma (principio ativo do açafrão) com pimenta preta na proporção 20:1;
• Crucíferas: couve-flor, couve-galega, couve chinesa, couve lombarda, couve-de-bruxelas, brócolos;
• Aumente o consumo de especiarias e ervas aromáticas;
• É obrigatório fazer 3 doses de proteína não animal por dia – leguminosas, quinoa, algas.

EXERCÍCIO FÍSICO

O exercício físico é fundamental para metermos uma boa irrigação, drenar e com isso reduzir inflamação.

Mas não se assuste se numa primeira fase ficar aparentemente com a celulite mais visível! Se fizer apenas exercício e não corrigir desde logo a alimentação, pode parecer que a sua celulite se vê mais. À medida que aumentamos o músculo, especialmente na coxa, os tecidos e líquidos são comprimidos e torna a celulite mais superficial, ficando assim a pele mais irregular. Se isto acontecer é porque a sua alimentação, ingestão de líquidos e os seus processos biológicos devem de ser melhorados.

Realize exercícios físicos do tipo aeróbios para favorecer a destruição de gorduras, como caminhadas, bicicleta, natação.

TRATAMENTOS

Quando bem prescritos, a eficácia dos tratamentos é enorme, especialmente se associados a correções alimentares. No entanto, é necessário assumir o compromisso e fazer os tratamentos respeitando o plano definido. Quando menor for o grau da celulite maior é o resultado final. Não esquecer que a celulite é um problema cronico e uma batalha constante, é necessário recorrer aos tratamentos logo após os primeiros sinais.

As drenagens são aconselhadas, especialmente em celulite edematosa, durante todo o ano.

• Drenagens linfáticas, Pressoterapia ou Endermologia;
• Mesoterapia alopática ou homeopática;
• Radiofrequências;
• Pulsos magnéticos;
• Crioterapia.

CREMES E PRODUTOS

É aconselhado usar um anticelulitico tal como usa o seu creme de rosto: 365 dias por ano. O segredo deste tipo de cosmético encontra-se em compostos como cafeína, centelha asiática, extratos de algas, silício, arginina, Ginko Biloba, extrato de chá verde, L-carnitina, Cavalinha, Fucus Vesiculosus, glucosamina, extrato de casca de pinheiro, de péptídico de arroz, de flor de laranjeira, entre outros, e na aplicação continuada, isto é, ir aplicando ao longo do ano e não apenas 1 mês antes da praia.

Os anti-celulíticos (sob a forma de gel, serum, creme, bandas e até de suplemento nutricional) ajudam o nosso organismo a reequilibrar a relação que existe entre a lipogénese (acumulação de gordura nas células adiposas) e a lipólise (o processo de degradação de gorduras), contribuindo para um melhor funcionamento dos tecidos. Deverá aplicar o produto duas vezes por dia, realizando massagens circulares. Se o usar só uma vez, prefira fazê-lo à noite, altura em que a microcirculação está mais ativa

Princípios ativos importantes:

• Gingko Biloba: ativador da circulação;
• Centella Asiática: estimula o metabolismo e Ativa a micro circulação;
• Castanha da Índia: Ativa a circulação sanguínea e favorece o retorno venoso;
• Guaraná: É um estimulante natural, tem propriedades antioxidantes e acelera a lipólise (lipólise é o processo através do qual há a degradação de gorduras);
• Cafeína: Acelera a lipólise;
• Arnica: é um composto estimulante, anti-inflamatório, com propriedades tónicas e descongestionantes;
• Chá Verde: é um termogénico, adelgaçante, antioxidante;
• L-Carnitina – tem como principal função a condução dos ácidos gordos até às mitocôndrias (as nossas unidades produtoras de energia), de forma a serem metabolizados em energia reutilizável pelo organismo;
• Aloé Vera – depurativo e anti-inflamatório;
• Algas – estimulam o metabolismo e a circulação, reequilibram os mineral dos tecidos e ativam as defesas imunitárias;
• Sementes de uva – excelente antioxidante e vasodilatador;
• Fucus Versiculosus – Estimulante metabólico e ação anti-inflamatória.