Tag: planos alimentares

Mini pizzas de beringela

Mini pizzas de beringela

  INGREDIENTES • 1 beringela • 1 col her de sopa de azeite (7 g] • 150 gramas de cogumelos crus • 20 gramas de polpa de tomate 100% tomate • l pimento vermelho • l pimento verde • dente de alho cru (3 g] • 30 gramas de queijo ralado Emmental MÉTODO DE PREPARAÇÃO 1° Lavar bem os cogumelos…

Receita de Bolachas de amêndoa

Bolachas de amêndoa Ingredientes: 175 g de amêndoas partidas grosseiramente 1 + 1⁄2 cháv. chá de farinha de amêndoas Casca de uma laranja (sem a parte branca) 1 vagem de baunilha ou 3 c. café de essência de baunilha 1 c. chá de eritritol ou 1/4 c. café de stevia Flor de sal q.b. 2 ovos 1⁄2 c. chá de…

Gelado caseiro de fruta e iogurte

Gelado caseiro de fruta e iogurte

GELADO CASEIRO DE FRUTA E IOGURTE Nesta altura de verão em que muitas vezes apetece um gelado nas não quer “estragar a dieta”, opte por fazer um gelado de fruta e iogurte. Muito simples e substituindo, por exemplo, um lanche, não acrescenta muitas mais calorias ao seu dia alimentar! Ingredientes: Fruta congelada – ex: 500 g morangos, por exemplo 2…

Receita de Salada Grega com queijo feta

Receita de Salada Grega com queijo feta

SALADA GREGA COM QUEIJO FETA   O calor abrasador deste mês de julho pede por algo fresco, e como tal, temos a receita ideal para si: uma salada grega com queijo feta que é perfeita para o verão. INGREDIENTES 2 unid de tomate cortados em quatro 1 pepino japonês sem semente em fatias 2 colheres (sopa) de pimento verde em…

Obesidade – Sinal de PERIGO!

Má Alimentação é o problema chave que está na base do aumento da Obesidade. Segundo a OMS, Portugal é um dos países Europeus com maior taxa de excesso de peso em crianças e adultos. Cada vez existem mais casos de má alimentação e essa má alimentação tem como consequência crianças e adultos “gordinhos”. Como consequência, verifica-se aumento de algumas doenças…

Emagrecimento sustentável! Saiba fazer o certo!

“Saber fazer o certo” para conseguir o emagrecimento sustentável já é bom, mas o óptimo  “é fazer o certo” em continuidade! Saber fazer o certo para emagrecer rapidamente! Perder peso, requer apoio da psicologia e consulta de nutrição, mesmo assim pode ser complicado, principalmente se não sabe se “quer emagrecer ou ser emagrecida/o”, tendo em conta que são duas coisas totalmente…

Emagrecimento duradouro. É possível? Descubra aqui…

Auto conhecimento, determinação e inteligência nutricional são os principais promotores de um emagrecimento duradouro, e condição de longevidade com qualidade. “Somos o que comemos” nada a fazer para emagrecer? Desconhece a sua química orgânica, causas fisiológicas e emocionais para emagrecer, e pensa que a frase que ultimamente mais ouve, significa ingerir o mínimo de alimentos para perder gordura com rapidez.…

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