Granola caseira no forno Temos hoje para si uma receita simples, saudável e deliciosa de granola caseira feita no forno. Este é um pequeno almoço nutritivo que tem de adicionar aos seus favoritos! Ingredientes: 4 Chávenas de aveia em flocos à moda antiga (use aveia sem glúten certificada para granola sem glúten) 1 1⁄2 Chávena de nozes 1 Chávena…
Gaspacho de melancia e tomate O gaspacho, que originou na Espanha, é uma sopa fria à base de hortaliças, com destaque para o tomate, o pepino e o pimentão, mas hoje, vamos ensinar-vos uma receita deliciosa e perfeita para o verão de gaspacho de melancia e tomate. Ingredientes: 400g melancia 400g tomate maduro sem pele nem sementes 200ml polpa de…
GELADO CASEIRO DE FRUTA E IOGURTE Nesta altura de verão em que muitas vezes apetece um gelado nas não quer “estragar a dieta”, opte por fazer um gelado de fruta e iogurte. Muito simples e substituindo, por exemplo, um lanche, não acrescenta muitas mais calorias ao seu dia alimentar! Ingredientes: Fruta congelada – ex: 500 g morangos, por exemplo 2…
SALADA GREGA COM QUEIJO FETA O calor abrasador deste mês de julho pede por algo fresco, e como tal, temos a receita ideal para si: uma salada grega com queijo feta que é perfeita para o verão. INGREDIENTES 2 unid de tomate cortados em quatro 1 pepino japonês sem semente em fatias 2 colheres (sopa) de pimento verde em…
BATIDO ROSA Ingredientes: 1 c sopa cheia (10g) de sementes de sésamo preto 1 c sopa (9g) de Manteiga de amêndoa 60g de cenoura crua 40g de Beterraba crua ou cozida ao vapor 1 c sobremesa de sumo de limão 1 c. sopa cheia (15g) de proteína isolada de arroz neutra 1 c. sobremesa rasa de óleo de coco…
SALADA DE SARDINHA A sardinha é um dos alimentos que faz parte da vida e do quotidiano do povo português, fazendo inclusive parte de inúmeros ditados portugueses, tais como: “Sardinha de S. João pinga no pão.” ou “Cada um chega (puxa) a brasa à sua sardinha.” entre muitos outros ditados que fazem parte do nosso dia a dia. Aliás, não…
De acordo com um estudo publicado pelo site britânico The Lancet, o excesso de peso afeta 2,1 mil milhões de pessoas em todo o mundo, apresentando estes números elevados índices de probabilidade de aumento. Os dados mais recentes indicam que, só em Portugal, existe 1 milhão de adultos obesos e 3,5 milhões em situação de pré-obesidade. Trata-se de valores bastante preocupantes, quando…
O Verão causa algum desconforto a muitas mulheres que desejam usar biquíni na praia. Isto porque ir à praia passa por revelar em público as limitações do corpo feminino, incluindo a gordura localizada na barriga, as coxas com volume a mais, as estrias e a celulite. Na altura de tirar os calções e desvendar o corpo na praia, essas…
Smarthphones contribuem para a perda de peso Sabia que as aplicações para smartphones são eficazes na perda de peso? É o que concluiu um estudo da Universidade do Estado de Montclair e do Centro de Investigação Biomédica de Pennington. Tendo sido desenvolvida junto de 20 indivíduos obesos, esta investigação revelou uma redução de cerca de 9% de peso corporal, através…
