TABULE DE QUINOA INGREDIENTES 1 chav de chá de quinoa em grão 2 chav de chá de água 1 tomate médio cortado em cubos ½ pepino cortado em cubos 1 cebola média picada 1 dente de alho grande picado 3 colheres (sopa) de salsinha picada 2 colheres (sopa) de hortelã picada ½ limão (sumo) 2 colheres (sopa) de azeite extra…
Má Alimentação é o problema chave que está na base do aumento da Obesidade. Segundo a OMS, Portugal é um dos países Europeus com maior taxa de excesso de peso em crianças e adultos. Cada vez existem mais casos de má alimentação e essa má alimentação tem como consequência crianças e adultos “gordinhos”. Como consequência, verifica-se aumento de algumas doenças…
“Saber fazer o certo” para conseguir o emagrecimento sustentável já é bom, mas o óptimo “é fazer o certo” em continuidade! Saber fazer o certo para emagrecer rapidamente! Perder peso, requer apoio da psicologia e consulta de nutrição, mesmo assim pode ser complicado, principalmente se não sabe se “quer emagrecer ou ser emagrecida/o”, tendo em conta que são duas coisas totalmente…
Auto conhecimento, determinação e inteligência nutricional são os principais promotores de um emagrecimento duradouro, e condição de longevidade com qualidade. “Somos o que comemos” nada a fazer para emagrecer? Desconhece a sua química orgânica, causas fisiológicas e emocionais para emagrecer, e pensa que a frase que ultimamente mais ouve, significa ingerir o mínimo de alimentos para perder gordura com rapidez.…
Factores causais da barriga inchada Se não tem patologias do aparelho digestivo, como doença de Crohn, síndrome do intestino irritável, cancro do cólon etc, que estão directamente correlacionadas com a barriga inchada, as causas para esse fenómeno podem ser de vária ordem, ou não! – O que diria se a eliminação de glúten ou lactose da sua dieta, por exemplo, acabasse…
Como emagrecer rápido e apenas nos sítios certos sem ajuda? “Este é o último chocolate que como” …“Segunda – Feira começo a sério” “Só vou comer mais este cheese cake”… “A partir de amanhã paro” Quem desconhece a forma de como emagrecer rápido apelando apenas à força de vontade aliada à fraca motivação, vai certamente repetir estas e outras frases análogas ….mas…
Porque emagreço apenas uns quilos depois de tantos sacrifícios, e de repente engordo, mais ainda do que antes deste autêntico calvário? Como emagrecer sem estabilidade emocional? Emagrecer e manter peso de forma saudável é um processo difícil, mas o primeiro passo no caminho certo de como emagrecer bem, é colocar-se a questão: Que relação tem o estado emocional com a…
Acumulação de gordura… na barriga da cerveja Diversos estudos realizados no âmbito dos benéficos/malefícios do consumo regular da cerveja (a loira geladinha), têm demonstrado não ser esta a causa principal para o aumento de gordura localizada no abdómen, característico do género masculino. O consumo moderado de cerveja, porque contém pouco álcool, pode contribuir para o enriquecimento nutricional do metabolismo, e até…
Acumulação de gordura…. na barriga da cerveja Diversos estudos realizados no âmbito dos benéficos/malefícios do consumo regular da cerveja (a loira geladinha), têm demonstrado não ser esta a causa principal para o aumento de gordura localizada no abdómen, característico do género masculino. O consumo moderado de cerveja, porque contém pouco álcool, pode contribuir para o enriquecimento nutricional do metabolismo, e…
