Invista no treino de adaptação: trata-se de um período em que se passa do estado de sedentarismo para o ativo. É fundamental realizar o treino de adaptação, para que o corpo aguente avanços e intensificações do exercício. Ténis de corrida: os perfeitos são aqueles que são confortáveis e têm um sistema de amortecimento bom, para absorver o impacto da passada…
