Até as pessoas magras ou com um peso considerado ideal sofrem muitas vezes com a gordura localizada que parece difícil de eliminar, mesmo com exercício físico e dietas alimentares
De acordo com um estudo publicado pela Diabetes Care, da Associação Americana de Diabetes, a ingestão diária de azeite evita a formação de gorduras na zona abdominal. A comprovar esta teoria aparecem muitas outras investigações que comprovam, como já todos sabemos, a importância da alimentação para uma vida e um corpo saudáveis – mesmo quando o problema reside nas tão incómodas gorduras localizadas – que habitualmente se instalam numa zona específica do corpo. Tipicamente, a área da cintura é aquela que mais parece incomodar a maioria das pessoas, que acaba por se sentir mal com algumas roupas e com a imagem que aparece refletida no espelho. Para perder esta gordura localizada, é importante definir um plano de emagrecimento que dê resposta às necessidades nutricionais, metabólicas e de suplementação de cada pessoa.
Como surge a gordura localizada?
As gorduras localizadas aparecem normalmente associadas a um conjunto de fatores distintos:
- alimentação desiquilibrada
- vida sendentária, sem prática de exercício físico
- desiquilíbrio hormonal.
Este último ponto é especialmente importante, sobretudo no caso das mulheres. As hormonas femininas (o estrogéneo e a progesterona) são as principais causadoras de gordura localizada, sobretudo na zona das coxas e das ancas, interferindo com o metabolismo, com a circulação linfática e com a retenção de água e sal.
Deste modo, é essencial assegurar algumas regras que podem ajudar a evitar o surgimento da tão inestética gordura localizada: praticar exercício físico com regularidade, comer de três em três horas e assumir uma alimentação saudável e equilibrada. Aqui, é importante consumir alimentos de baixa carga calórica e glicémica (como as maçãs, a batata-doce e o arroz integral), bem com frutas, legumes e verduras e evitar comidas industrializadas.
A dieta mediterrânica, que reúne todas estas premissas, tem sido apontada pelos especialistas como uma excelente fonte de alimentação saudável, nutritiva e equilibrada, garantindo ainda o sabor e o prazer que se pretende em cada refeição.
O desporto e a alimentação são suficientes para eliminar a gordura localizada?
Infelizmente, nem sempre. Seja por ineficácia ou por desejo de resultados mais rápidos, na maioria dos casos, é necessária a intervenção de profissionais que garantam um serviço estético e personalizado. As pessoas que procuram saber como perder gordura localizada encontram inúmeras soluções que garantem resultados imediatos. Mas nem sempre estes resultados são duradouros ou amigos do nosso corpo e da nossa saúde. É, por isso, importante garantir que um processo de emagrecimento, a par com os cuidados «caseiros» é sempre acompanhado por profissionais que, para além do domínio da área estética, têm comprovado conhecimento da terapia biológica.
Assim, e para quem pretende perder gordura localizada, é importante procurar clínicas e programas em que o acompanhamento é sempre individualizado e permanente. Isto envolve normalmente uma fase prévia de avaliação e diagnóstico, em que se define o programa mais indicado para cada pessoa, considerando as suas necessidades individuais a nível nutricional, metabólico e de suplementação.
Na fase pós-diagnóstico, e nos casos em que se implementam tratamentos estéticos que favorecem e aceleram o processo de emagrecimento, os pacientes devem ser sempre acompanhados por uma equipa de profissionais altamente especializados que garantem a cada pessoa o maior enfoque no cumprimento dos objetivos individuais, a par com o cuidado máximo para com a saúde e o bem-estar.
É essencial ter sempre em conta este acompanhamento personalizado quando se inicia um programa de emagrecimento ou de eliminação da gordura localizada. Os organismos não são todos iguais, pelo que as dietas e os tratamentos genéricos não são adequados para todas as pessoas. A par com a condição física e com as necessidades de redução de peso ou eliminação de gordura localizada, é determinante a análise da saúde dos clientes, bem como do seu estilo de vida e expetativas pessoais. Significa isto que qualquer profissional ou clínica que faça o acompanhamento de uma pessoa com o objetivo de perder peso ou reduzir volume seja especialista não só na área da estética, mas também da terapia biológica.
