O inchaço abdominal ou da barriga é algo desconfortável e que incomoda muito as senhoras.
Principalmente naqueles dias em que a blusa ou o vestido são particularmente justos à silhueta.
Antes de expormos o assunto da relação da força dos músculos com o inchaço da barriga, importa relembrar que eliminar gordura abdominal não é sinónimo de definir abdominais.
Para eliminar gordura tem de gastar mais calorias que as consumidas e escolher os alimentos melhores para si, para definir os abdominais tem de exercitá-los. Caminhe e corra para queimar gordura, esforce os músculos abdominais para definir os ditos.
É de facto, com exercícios para os abdominais que os define e mantém a barriguinha no sítio certo. Manter a barriguinha no sítio certo significa que perde a saliência tão inestética que as mulheres tentam reduzir.
Inchaço abdominal. Causas mais complexas.
Disbiose é a denominação do desequilíbrio da flora intestinal. Esta pode ser causada por inúmeros factores, que devem ser monitorizados aquando de qualquer sintoma ou queixa. Só depois se pode recomendar exercício físico para redução do inchaço abdominal, na certeza de que não existem outras patologias ou disfunções.
A exposição a situações de stress, períodos de fome, alergia ou intolerância alimentar, dieta alimentar desequilibrada são factores que facilmente desequilibram a função intestinal.
Outros factores podem estar associados a parasitasalteração da permeabilidade intestinal, uso de antibióticos ou a mudanças de altitude.
Após a exclusão de qualquer situação que requeira outra terapêutica, pode então dedicar-se aos seus exercícios para aumentar a força dos músculos abdominais e reduzir o inchaço da barriga.
Nesta situação , mais do que contar calorias, os alimentos devem ser criteriosamente escolhidos de acordo com o funcionamento do seu corpo e com as horas do dia que os deve ingerir.
Barriga inchada: Exercício Físico no aumento da força muscular e na redução do inchaço abdominal
A definição muscular garante que os músculos têm mais força, mantendo-se firmes, e com isso reduzem a barriga inchada pois impelem a sua força nos órgãos internos, particularmente nos intestinos.
Há exercícios de baixa e alta intensidade, de diversos tipos com propósitos bem diferentes. O ideal é ter acompanhamento para desenvolver o seu exercício físico.
Alguns dos exercícios de força, a incidir nos abdominais, auxiliam no equilíbrio do organismo, reduzem inchaços e celulite.
Exercícios simples de reforço dos músculos abdominais aumentam o fluxo sanguíneo em várias partes do corpo, intestino incluído. O aumento do fluxo sanguíneo promove o seu funcionamento, ajudando a reduzir o inchaço.
Basta 30 a 60 minutos por dia e terá uma nova força muscular que depressa incidirá na redução do inchaço da barriga.
Não desmotive! Dedique-se a si e sentir-se-á melhor! Os resultados no alívio do inchaço abdominal sentir-se-ão quase imediatamente.