As alterações de humor, irritabilidade e mesmo depressão são situações comuns na fase de pré-menopausa e menopausa.

De acordo com um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, mulheres na pós-menopausa que têm uma dieta rica em vitamina D são menos propensas do que outras a ter depressão.

Os autores acompanharam 81.189 pessoas com idades entre 50 e 79 anos para investigar a relação entre a vitamina D e depressão.
Verificou-se que as mulheres que consomem mais de 800 unidades internacionais (UI) de vitamina D por dia tinham uma redução dos sintomas de depressão em 21% em comparação com as mulheres que consumiam menos de 100 UI por dia.

Através do teste Prognos, podemos analisar as suas necessidades especificas em Vitamina D.