Fazer dietas não é agradável e pouco ou nada divertido! Todos sabemos disso. Por isso vamos fazer-lo de forma divertida , normal e saudável  sem nunca entrar em grandes “stress”.

Não interessa se é homem ou mulher, baixo ou alto, mais novo ou menos novo…!

Supostamente ninguém faz uma dieta de emagrecimento porque gosta, mas sim porque quer alcançar uma melhor qualidade de vida e esteticamente uma melhor imagem.

Aqui na Clínica Viver, todo o nosso trabalho é planeado e estruturado de forma a trabalharmos consigo semanalmente para lhe “dar” aquilo que precisa, sem nunca esquecer que MOTIVAÇÃO, é sem dúvida uma das chaves mais importantes para o seu SUCESSO.

Como criar motivação para emagrecer?

1 – Seja realista e razoável com os seus objectivos.Saiba os seus limites, não vale a pena enganar-se . Aqui o nosso e o seu objectivo tem que ser algo alcançável.

2 – Encontre uma ou várias razões de peso que justifiquem o objectivo pretendido, “eu faço isto porque”…., é o mote para atingir o fim . Faço isto porque: Gosto de mim. Quero viver mais uns anos. Gosto de olhar para mim ao espelho e gostar do que vejo.Se não o fizer a minha saúde vai piorar significativamente…..

3 – Crie hábitos diários saudáveis. Nós, Clínicas Viver, ajudamo-lo a definir quais e os mais adequados para si; tendo sempre em atenção o seu perfil, objectivo e motivação.

4- Aprenda a concentrar-se naquilo que gosta. Existem muitos alimentos saudáveis, coloridos e saborosos que pode consumir, sem pôr em risco o seu plano. Faça este “exercício diariamente”. Vai ver que o ajuda nesta maratona.

5- Planeie com calma as suas refeições da semana, procure receitas diferentes e transforme a sua refeição no melhor petisco gourmet.

6- Dê um prémio a si mesmo. É importante premiar-se semanalmente, sempre que está connosco e verificamos que foi alcançado o nosso e o seu objectivo  Se for mais fácil para si, fazemos isso juntos, tentando encontrar uma recompensa à altura do seu desempenho….O que lhe parece?

Estas são só algumas dicas simples para que se sinta motivado e decidido a avançar com o seu plano de emagrecimento, que há tanto tempo estava guardado na gaveta.A motivação é essencial em tudo na vida, mas às vezes é preciso alguém que nos ajude a encontra-la. Nós somos especialistas nisso e estamos cá para o ajudar neste caminho do emagrecer sem Stress.

Aqui na Clínica Viver, todo o processo é simples e Atingível!

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