Miguel Stanley nasceu em África do Sul e chegou a Portugal com 10 anos de idade. Perder Gordura Localizada: Dr. White – Episódio 5 Actualmente é um dos mais conceituados profissionais de medicina dentária em Portugal. O seu currículo é extenso e aposta fortemente na consciencialização das pessoas para a saúde oral através de parcerias mediáticas que chegam ao maior número…
O inchaço abdominal ou da barriga é algo desconfortável e que incomoda muito as senhoras. Principalmente naqueles dias em que a blusa ou o vestido são particularmente justos à silhueta. Antes de expormos o assunto da relação da força dos músculos com o inchaço da barriga, importa relembrar que eliminar gordura abdominal não é sinónimo de definir abdominais. Para eliminar gordura tem de…
Má alimentação e sedentarismo engorda e não deixa emagrecer A vida agitada de hoje, muito trabalho e pouco tempo, consumo de alimentos industrializados cheios de calorias vazias que podem alimentar mas são desprovidos de micronutrientes, entopem as artérias com colesterol e adicionam mais gordura, são os responsáveis pela má alimentação da grande maioria das pessoas, principalmente das que habitam nas…
Porque emagreço apenas uns quilos depois de tantos sacrifícios, e de repente engordo, mais ainda do que antes deste autêntico calvário? Como emagrecer sem estabilidade emocional? Emagrecer e manter peso de forma saudável é um processo difícil, mas o primeiro passo no caminho certo de como emagrecer bem, é colocar-se a questão: Que relação tem o estado emocional com a…
O senso comum manda que para emagrecer temos de fechar a boca. Porém, após esta decisão muitos erros se cometem sem plena consciência das consequências prejudiciais que daí podem advir, para além de os resultados teimarem em não aparecer. E é quando os resultados não aparecem que surgem frustrações, decisões mais drásticas, e consequências que podem ser graves para a…
Quem emagrece mais rápido, um obeso mórbido ou alguém com apenas algum peso a mais? Alguns mitos acompanham o início do processo de perda de peso. Mitos e medos, diria eu. A maioria das pessoas usa como primeiro argumento: é impossível. Para começar, nada é impossível no que diz respeito à perda de peso, basta querer. O único senão é…
A mudança, seja ela em que área for da nossa vida, implica quase sempre alguma resistência. No que respeita à reeducação alimentar, as coisas podem complicar-se, pois não é fácil abrir mão das iguarias que gostamos visíveis por todo o lado, prendem os olhos e nos fazem salivar. Emagrecer sem mudanças Não se pode esperar emagrecer na comodidade do sofá,…
Envelhecer é natural e inevitável, mas não temos obrigatoriamente de nos remeter ao fatal conformismo perante os sinais corporais que deprimem, baixam a auto-estima, e nos podem conduzir à perda da própria identidade feminina. A ciência disponibiliza hoje, uma quantidade enorme de recursos, tecnologias sofisticadas e cuidados médicos credíveis, impensáveis há meia dúzia de anos atrás, que permitem facilmente libertar-nos…
Deparamo-nos diariamente com pessoas que se interrogam porque não emagrecem, dizem: “Não consigo emagrecer, ou quando emagreço recupero facilmente”, “estou farta de dietas”. É possível emagrecer SIM, comendo bem, sem ser necessária uma drástica redução alimentar, aqui o importante é “reeducação alimentar”. Estas duas palavras “Reeducação Alimentar” irão fazer parte do seu vocabulário por uns bons tempos, depois passarão a…