BOLO DE FARINHA DE BANANA VERDE Quer para um pequeno almoço saudável ou para um lanche saudável, temos a receita perfeita para si: um bolo de farinha de banana verde! Ingredientes: 3 bananas maduras 1 chav chá de farinha de banana verde 1/3 a ½ chav chá de eritritol ou stévia 2 ovos ½ c. sopa de fermento em…
Granola caseira no forno Temos hoje para si uma receita simples, saudável e deliciosa de granola caseira feita no forno. Este é um pequeno almoço nutritivo que tem de adicionar aos seus favoritos! Ingredientes: 4 Chávenas de aveia em flocos à moda antiga (use aveia sem glúten certificada para granola sem glúten) 1 1⁄2 Chávena de nozes 1 Chávena…
BATIDO ROSA Ingredientes: 1 c sopa cheia (10g) de sementes de sésamo preto 1 c sopa (9g) de Manteiga de amêndoa 60g de cenoura crua 40g de Beterraba crua ou cozida ao vapor 1 c sobremesa de sumo de limão 1 c. sopa cheia (15g) de proteína isolada de arroz neutra 1 c. sobremesa rasa de óleo de coco…
SALADA DE SARDINHA A sardinha é um dos alimentos que faz parte da vida e do quotidiano do povo português, fazendo inclusive parte de inúmeros ditados portugueses, tais como: “Sardinha de S. João pinga no pão.” ou “Cada um chega (puxa) a brasa à sua sardinha.” entre muitos outros ditados que fazem parte do nosso dia a dia. Aliás, não…
TABULE DE QUINOA INGREDIENTES 1 chav de chá de quinoa em grão 2 chav de chá de água 1 tomate médio cortado em cubos ½ pepino cortado em cubos 1 cebola média picada 1 dente de alho grande picado 3 colheres (sopa) de salsinha picada 2 colheres (sopa) de hortelã picada ½ limão (sumo) 2 colheres (sopa) de azeite extra…
Bolo de Tomate INGREDIENTES: 8 a 10 unid de tomate sem pele e bem picado 1 chav. Chá de farinha de aveia ou outra (150g) 2 c. sopa de salsa fresca picada 2 c. sopa de cebolinho picado 2 ovos inteiros batidos 50ml de azeite extra-virgem Sal q.b. 2 c. sopa de queijo parmesão ralado ½ cebola pequena picada…
INGREDIENTES: 1 cebola picada 1 dente de alho picado 1 c. sopa de azeite extra-virgem 3 copos de água 4 colheres (sopa) de cenoura cozida 1 pedaço pequeno de gengibre 1 colher (sopa) de farinha de araruta 1 peito de frango cozido e desfiado – opcional Sementes de abobora – para decorar, opcional Sal q.b. Rendimento: 4 doses PREPARAÇÃO: Coza…
SALADA DE FRANGO COM MOLHO DE ABACATE Frango é um alimento multifacetado que pode ser consumindo grelhado, no forno, cozido e de muitas outras formas, que mantêm o sabor e os seus nutrientes. Conheça a nossa receita especial de salada de frango com molho de abacate extremamente saudável e nutritiva! Partilhe a sua experiência connosco nos comentários ou nas nossas…
PALITOS CROCANTES DE COURGETTE NO FORNO Sabia que a courgette é um alimento bastante versátil e benéfico para a saúde? Conheça a nossa receita saudável de palitos crocantes de courgette no forno e delicie-se com este snack saboroso. Partilhe a sua experiência connosco nos comentários ou nas nossas redes sociais (Facebook e Instagram). INGREDIENTES 2 c. sopa de farinha de…
