As baixas concentrações de Iodo são endémicas e cada vez mais evidentes em muitos países desenvolvidos. Níveis baixos de Iodo provocam alterações na produção das hormonas da tiroide, hipotiroidismo e complicações ósseas de curto prazo, mas não só !!! O iodo é um microelemento essencial para a síntese das hormonas da tiroide (T3 e T4) influenciando por isso o funcionamento…
A nossa saúde depende em grande medida da saúde das nossas células. O corpo humano de uma pessoa adulta compõe-se de 100.000 milhões de células. Cada uma delas é um centro de energia em que em cada microssegundo se desenvolvem infinitos processo fisioquímicos: filtrar, emulsionar, absorver, recepcionar nutrientes, transformar energia, eliminar detritos, etc. Em todos estes processos os oligoelementos são…
Desde há muitos anos que se fala da ação protetora da Vitamina C (Ácido Ascórbico) em gripes e constipações. Mas a vitamina C tem muito mais ações para além da prevenção da gripe. O ser humano não tem capacidade de sintetizar vitamina C, torna-se pois fundamental ter uma alimentação rica em frutas e legumes para assegurar as doses diárias recomendadas.…
A nossa saúde depende da saúde das nossas células. O corpo humano de um indivíduo adulto é composto por 100.000 milhões de células. Os oligoelementos são indispensáveis para que reações químicas vitais ocorram naturalmente nas células. O cálcio, o potássio e o magnésio, estão presentes no nosso organismo em grande quantidade e o crómio, o selénio e o enxofre, em…
O nosso organismo controla a quantidade de glicose no sangue, através da hormona – insulina, produzida pelo pâncreas e que permite que este açúcar alcance as células e seja utilizado como combustível. Os níveis de insulina variam consoante os nossos hábitos alimentares. Se ingerirmos muitos hidratos de carbono refinados (cadeia curta ou não) a insulina produzida poderá deixar de ser…
Porque é que o sal faz mal? O sal é indispensável à vida, mas em quantidades maiores é considerado um dos maiores responsáveis pelo aumento da tensão arterial. Segundo um estudo publicado em 2007 no American Journal of Epidemiology, comer mais de 6 gramas de sal por dia, pode acelerar o aparecimento de cataratas em 53%, além de ser o…
Durante muito tempo, as dietas eram feitas fazendo a contagem de calorias. Mas ultimamente isso mudou. Por que razão é que tantos nutricionistas dizem que devemos deixar de contar calorias? Estamos cada vez mais gordos não apenas porque ingerimos demasiadas calorias, mas porque comemos o que não nos faz falta e não comemos o que necessitamos. Estas alterações alimentares, cada…
O tratamento multidisciplinar deverá passar por suprimir as causas, atuar sobre o mecanismo da celulite e tratar as lesões. É essencial: Reduzir a viscosidade e a fibrose da matriz; Favorecer a irrigação; Favorecer a drenagem; Estimular a lipólise; Reduzir a dor. Mas, se pensa que consegue corrigir estes fatores apenas com exercício físico, com cremes ou com comprimidos milagrosos, engana-se!…
A celulite aparece principalmente na região dos glúteos, coxa, abdómen, nuca e braços, sendo que a sua incidência depende de alguns fatores: Idade Não existe celulite que comece na menopausa, pode é haver agravamento da existente por aumento da flacidez e diminuição do tónus muscular. Pode aparecer logo na puberdade, tanto na jovem magra, gorda, alta ou baixa, quando os níveis…
