Porque é que o jejum intermitente é importante para manter a saúde O jejum intermitente consiste em ficar algumas horas do dia sem comer e nada tem a ver com dietas ou regime alimentar, podendo ser altamente eficaz no controlo do seu peso e saúde. Saiba como usufruir da vantagem de estar algumas horas sem comer e como fazer jejum…
Uma alimentação saudável e equilibrada não se foca apenas no que devemos comer, mas igualmente na importância de ingerir os alimentos certos na altura certa do dia. Respeitar as necessidades do organismo em cada parte do dia é essencial para uma boa produção de neurotransmissores, substâncias responsáveis por regular a actividade diária. Este cuidado traduz-se em resultados bastante positivos no…
A alteração da alimentação, eliminando alimentos processados e ricos em alérgenos e gorduras inflamatórias, identificação de alergias e intolerâncias alimentares é fundamental no controlo do ecossistema intestinal e sistema imunitário determinante na expressão do episódio asmático. Em medicina integrativa levamos também em conta o equilíbrio emocional e correção do perfil biológico. O tratamento preventivo deve ser integrativo podendo incluir suplementação…