EM QUE CONSISTE FAZER JEJUM INTERMITENTE? O jejum intermitente consiste em concentrar as refeições numa determinada janela horária do dia e respeitar um período longo, no mínimo de 12horas, sem comer. É uma prática milenar e presente na rotina do homem, desde que temos informações sobre a forma como vivíamos, e que fez parte do nosso modo de vida até…
Estamos a passar por um período sem precedentes onde somos aconselhados a ficar em casa e a reduzir a nossa circulação. O facto de não podermos sair, cria uma atmosfera de mais ansiedade ou mesmo tédio, podendo alterar as nossas práticas alimentares levando a um maior consumo de alimentos mais calóricos e menos saudáveis. Nesta fase, é importante mantermos uma…
Um sistema imunitário reforçado pode ser um bom escudo contra diversos fatores agressores internos e/ou externos (por exemplo poluição, stress). É essencial mantermos o sistema imunitário nas melhores condições durante todo o ano e não apenas nesta fase, sendo importante o trabalho ao nível da prevenção e melhoria da saúde, mantendo um estilo de vida saudável. A alimentação apresenta um…
Evitando ou corrigindo todos os fatores que podem prejudicar a libido, podemos ter uma vida mais ativa e satisfatória.
Evitando ou corrigindo todos os fatores que podem prejudicar a libido, podemos ter uma vida mais ativa e satisfatória.
A gordura saturada é mais estável, mais resistente à temperatura.
Para entendermos melhor o envelhecimento importa saber porque envelhecemos.
Para entendermos melhor o envelhecimento importa saber porque envelhecemos.
Para o combate e prevenção da inflamação é essencial começar por identificar os agentes agressores.
