Receitas

Receita: Aveia com frutos vermelhos

Receita: Aveia com frutos vermelhos

Aveia com frutos vermelhos Precisa de ideias para o pequeno almoço que sejam saudáveis, rápidas e descomplicadas? Nós temos a receita perfeita para si! Com esta bowl de frutos vermelhos e aveia poderá começar o seu dia a sentir-se bem. Ingredientes: 2 colheres de sopa de aveia 1 chav. de frutos vermelhos (amoras, morangos, mirtilos) 1 chav. de iogurte natural…

Receita: Bolo de farinha de banana verde

Receita: Bolo de farinha de banana verde

BOLO DE FARINHA DE BANANA VERDE   Quer para um pequeno almoço saudável ou para um lanche saudável, temos a receita perfeita para si: um bolo de farinha de banana verde! Ingredientes: 3 bananas maduras 1 chav chá de farinha de banana verde 1/3 a ½ chav chá de eritritol ou stévia 2 ovos ½ c. sopa de fermento em…

Receita de Gaspacho de melancia e tomate

Receita de Gaspacho de melancia e tomate

Gaspacho de melancia e tomate O gaspacho, que originou na Espanha, é uma sopa fria à base de hortaliças, com destaque para o tomate, o pepino e o pimentão, mas hoje, vamos ensinar-vos uma receita deliciosa e perfeita para o verão de gaspacho de melancia e tomate. Ingredientes: 400g melancia 400g tomate maduro sem pele nem sementes 200ml polpa de…

Receita de overnight de chia

Receita de overnight de chia

Overnight de chia com manga Para estes dias quentes de verão onde só nos apetece uma sobremesa deliciosa e fresca, a nossa nutricionista Ana Sofia Matos recomenda uma receita de overnight de chia com manga cortada aos cubos para amenizar as noites mais abafadas. Ingredientes: 200ml de bebida de amêndoa ou côco sem açúcares adicionados 1 colher de sopa de…

Receita de paté de atum

Receita de paté de atum

Paté de atum   Desfruta desta receita simples, deliciosa, saudável e fresca para saborear como entrada ou aperitivo de verão. Ingredientes: 1 lata de atum ao natural 1 cebola 100-150g de queijo quark 0% Salsa Preparação Picar a cebola Misturar todos os ingredientes até ficar com uma consistência de pasta Enfeitar com salsa   Liliana Araújo   Marque a sua…

Receita de Mousse de cacau

Receita de Mousse de cacau

Mousse de Cacau Nada como uma deliciosa mousse de cacau para matar as vontades de comer algo doce sem sair da dieta! Conheça esta receita saborosa e delicie-se com esta receita que a fará salivar! Ingredientes: 2 abacates 3 colheres de sopa de cacau em pó magro 1 colher de chá de canela Preparação Retire a polpa do abacate Coloque…

Gelado caseiro de fruta e iogurte

Gelado caseiro de fruta e iogurte

GELADO CASEIRO DE FRUTA E IOGURTE Nesta altura de verão em que muitas vezes apetece um gelado nas não quer “estragar a dieta”, opte por fazer um gelado de fruta e iogurte. Muito simples e substituindo, por exemplo, um lanche, não acrescenta muitas mais calorias ao seu dia alimentar! Ingredientes: Fruta congelada – ex: 500 g morangos, por exemplo 2…

Receita de Salada Grega com queijo feta

Receita de Salada Grega com queijo feta

SALADA GREGA COM QUEIJO FETA   O calor abrasador deste mês de julho pede por algo fresco, e como tal, temos a receita ideal para si: uma salada grega com queijo feta que é perfeita para o verão. INGREDIENTES 2 unid de tomate cortados em quatro 1 pepino japonês sem semente em fatias 2 colheres (sopa) de pimento verde em…

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