BATIDO ROSA
Ingredientes:
1 c sopa cheia (10g) de sementes de sésamo preto
1 c sopa (9g) de Manteiga de amêndoa
60g de cenoura crua
40g de Beterraba crua ou cozida ao vapor
1 c sobremesa de sumo de limão
1 c. sopa cheia (15g) de proteína isolada de arroz neutra
1 c. sobremesa rasa de óleo de coco
Água q.b.
PREPARAÇÃO:
Juntar todos os ingredientes e bater no liquidificador até estar bem triturado.
Nota: pode substituir o óleo de coco por creme de coco.
Proteínas: 17.6g
Lipídios: 17.9g
HC: 14.3g
Calorias: 275 Kcal
Margarida Inácio, nutricionista 0224N da ON
