O que é Inflamação Crónica
Apesar de conotada negativamente, a inflamação é um processo de defesa natural do organismo. A resposta inflamatória ocorre apenas em tecidos conjuntivos vascularizados e surge com o objetivo de defender, de isolar e destruir o agente nocivo e/ou reparar o tecido ou órgão lesionado. No entanto, a inflamação deve ser limitada ao período de tempo necessário para resolver o problema, para que o corpo possa encontrar o processo de cura.
A inflamação aguda e crónica e inflamação cronica têm impactos na sua saúde completamente diferentes. A aguda é benéfica, por exemplo inflamação aguda que aparece em consequência de um traumatismo é benéfica e faz parte do processo curativo. É por isso importante tomar o mínimo possível de anti-inflamatórios, de modo a permitir que a lesão se solucione e não dê sinais mais tarde.
O problema surge quando a inflamação é mantida, alterando o metabolismo do corpo, desequilibrando o sistema imunitário e que está na origem de muitas doenças.
Porque surge inflamação
A inflamação cronica e inflamações de baixo grau surgem então por falha na resolução da inflamação aguda, presença de patógenos ou corpos estranhos. A exposição crónica a fatores desencadeantes é uma das principais razões:
Fatores ambientais, má alimentação (défice em nutrientes e excesso de substancias tóxicas), toxicidade, poluição eletromagnética, stresse e a forma como vivemos, infeções silenciosas, desequilibram o nosso terreno, tornando-o inflamado de forma crónica. Estes fatores ativam numerosas vias inflamatórias, levando a um estado de inflamação crónica. Libertam-se A mediadores inflamatórios como citoquinas, prostaglandinas, leucotrienos, fator ativador de plaquetas, espécies reativas de oxigeno, óxido nítrico, responsáveis pelas respostas inflamatórias relacionam-se com respostas imunitárias alteradas.
O que nos acontece quando estamos demasiadamente expostos a fatores desencadeantes?
- Carências diversas (défices hormonais, gordura, aminoácidos etc)
- Resistência periférica à insulina – Diabetes, Défices (vit D, vit B) ; Obesidade
- Défices em minerais (Zn, Cu, Ferro, Cálcio, Magnésio, fósforo)
- Sistema nervoso (alterações do sono, estados depressivos)
- Alterações do aparelho digestivo
- Intoxicações, disfunção mitocondrial
- Oxidação e stresse oxidativo. Degeneração
Alteração destes fatores leva a desequilíbrios nos terrenos metabólicos que conduzem a inflamação e por sua vez a DOENÇA
Quais as doenças?
- Degenerativas (Alzheimer, Parkinson, entre outras)
- Autoimunes
- Cancros
- Doenças metabólicas (Aterosclerose, AVC, enfarte, obesidade, diabetes)
- Doenças intestinais
- Psico e neurológicas – depressão, insónia, perturbações de sono, fadiga crónica e distúrbios neurológicos
- Osteoarticulares, sarcopenia
- Diabetes, obesidade
- Dermatites, alergias, urticárias
- Síndrome pré menstrual
Como avaliar
– Sintomatologia (sintomas persistentes, repetitivos, em lados diferentes do corpo)
– Através de questionários que relacionam sintomas com possíveis desequilíbrios
– Analiticamente – perfil de gordura, PCR us, teste Homa, Lipoproteína (Lp), ferritina, hemograma, etc
– Testes epigenéticos
– Avaliação por Bio ressonância
Como prevenir
– Corrigir, reduzir ou eliminar a exposição
– Eliminar os trigger points (alimentos, tóxicos, infeções, stress, poluição eletromagnética)
– Correção dos terrenos biológicos
– Dieta anti-inflamatória personalizada
Alimentos a privilegiar
- Introduzir alimentos ricos em ácidos gordos ómega 3 e antioxidantes
– Açafrão, alho, cebola, gengibre, peixes gordos, gorduras saudáveis, óleo de coco, azeite, frutos secos, abacate, ovos, sementes, vegetais de folhas verdes e crucíferas, frutos vermelhos.
- Retirar alimentos pró inflamatórios
– Refinados, açúcar e hidratos de carbono, excesso de carne, gorduras Trans, industrializados, aditivados.
Fitoterapia
Alguns princípios ativos têm a capacidade de modelar as 2 maiores vias de metabolização de substâncias pró -inflamatórias: a via cicloxigenase e a 5-lipoxigenase, contribuindo assim para a redução da inflamação.
- Curcuma Longa (açafrão) – com ação moduladora da inflamação, atuando na COX-2, LOX, IL-1, IL-10, nos ROS, metaloproteases (1)
- Boswelia Serrata – com ação moduladora de 5-LOX e da expressão de TNF-a (2)
- Harpagófito – inibe a COX-2, sem inibir a COX-1 e atua na PGE2, TNF, IL-1, IL-6 (3)
- Matricária Camomilla – propriedades anti-inflamatórias por inibir a COX-2 e não a COX-1. Para alem disso a contem quercetina que pelas suas propriedades anti-histamínicas torna-se util na inflamação articular.
Alexandra Vasconcelos
Medicina natural integrativa e anti envelhecimento
Clínicas Viver
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