Alguns conselhos nutricionais de acordo com a Nutrição Inteligente

Comer “mais gordos”

Aumentar a ingestão de gorduras indispensáveis à nossa saúde, ou seja , alimentos ricos em Omegas 3. Evitar ou eliminar os alimentos que contêm óleo de palma ou gorduras trans industriais,  muito nefastas não só para nós como para o ambiente.

Emagrecimento - Concelhos de NutriçãoComer “natural, preservado ou bio”

Orientar a sua alimentação para produtos com mesmos pesticidas ou outros contaminantes químicos , muitos deles são muito prejudiciais e altamente tóxicos para o homem.

Comer “completo e cheio de vida”

Optar por produtos menos refinados, cereais integrais e completos, fruta, legumes  colhidos maduros e de agricultura biológica , cheios de vitaminas e oligo elementos.

Comer “produtos locais e da estação”

Se optar por produtos da estação e locais é menor a probabilidade de estarem encharcados em pesticidas, conservantes e outros químicos perigosos.

Comer “equilíbrio”

Escolha o equilíbrio, não exagere no sal, aumente a ingestão de anti-oxidantes protectores do nosso coração, artérias e cérebro.

Clínicas Viver © 2019 All rights reserved

Boosted by BYD