O coração é um grande perceptor dos nossos estados emocionais, é ele que nos indica se estamos relaxados ou stressados e quando praticamos exercício físico é a principal fonte de controle da intensidade do esforço.
Compreender a frequência cardíaca é essencial
A frequência cardíaca é um indicador do trabalho cardíaco, é expresso por bpm (batimentos cardíacos por minuto). Pode-se medir os valores em repouso, recuperação ou após esforço.
A Frequência Cardíaca depende dos hábitos de vida, tais como: prática de exercício físico, qualidade do sono, nível de stress e hábitos alimentares.
