A celulite é causada por alterações no tecido adiposo, micro circulação e tecido fibroso. Estas alterações são causadas por uma alimentação inadequada, sedentarismo, má circulação sanguínea e por alguma predisposição genética. Faça a sua avaliação gratuita na Clínicas Viver e resolva o seu problema de celulite de vez. Saiba mais: https://clinicasviver.pt
Combate à celulite com a alimentação certa
A celulite caracteriza se principalmente por ondulações na pele, tipo casca de laranja. Este tipo de reação ocorre devido a alterações do tecido adiposo sob a pele, com alterações na circulação e consequente aumento da massa gorda.
A celulite, de termo técnico Lipodistrofia Ginóide, é mais comum nas mulheres. Isto acontece devido às diferenças corporais existentes entre homens e mulheres. No tecido adiposo existem fibras que separam as células de gorduras os lipócitos, das outras células. A estrutura das fibras nos homens são mais espessas e ligam-se de forma oblíqua à musculatura. Quando o tecido adiposo aumenta, as fibras suportam as células de massa gorda. No entanto, nas mulheres a estrutura das fibras é mais fina e com ligação perpendicular à musculatura, por isso não têm resistência suficiente para segurar o tecido adiposo, e este expande-se.
A perda da massa gorda tem de ser sustentada e acompanhada pela prática de exercício físico. Os alimentos pro-inflamatórios devem ser eliminados da alimentação:
- Carnes vermelhas
- Enchidos
- Farinhas refinadas
- Leites gordos e lacticínios
- Fritos
- Snacks calóricos como batatas fritas, bolachas com creme, bolos
- Bebidas alcoólicas e refrigerantes
Por outro lado, devemos dar ao nosso organismo ferramentas para lidar com o processo inflamatório causado pela expansão de massa gorda, que carateriza a celulite. E, por isso, existem alguns alimentos que não podem deixar de estar presentes no dia-a-dia alimentar:
- Peixe gordo como o atum, sardinha, salmão e cavala
- Optar por farinhas mais integrais
- Carnes magras como peru e frango
- Legumes, verduras
- Fruta
- Diminuir o consumo de sal e tentar aumentar o consumo de especiarias e ervas aromáticas
Alimentos certos para pôr um fim à celulite!
A alimentação é o maior fator no combate à celulite, saiba quais os alimentos mais importantes a incluir na sua alimentação, para acabar com a celulite de vez.
