1 – 2L de Água
2 – Dormir bem
3 – Exposição solar controlada
4 – Controlar níveis de stress
5 – Intestino saudável
6 – Desintoxicação 2x por ano
7 – Incluir gordura saudável
8 – Reduzir glúten
9 – Eliminar leite
10 – Eliminar açucares e fritos
11 – Incluir antioxidantes
12 – Nutrientes: Vit. C; Vit. A; Vit. E; Vit. D; Vit. k2; Minerais
13 – Controlo hormonal
14 – Esfoliação diária
15 – Aplicar bom creme
